４月半ばから走り始めて、左膝痛→右膝痛→右大転子痛を経て、
ストレッチ、安静で随分良くなりました。昨日久々にウォーキングメインで走って来ました。最初は膝の不安が大きかったのでゆっくり走りながら確認。行けそうだったので尻上がりにペースを上げて走りました。といっても遅いペースのランです。5キロでしたが痛みは出ませんでした。
ASICSのモーションセンサーでフォームも確認。ストライドは短くおじいちゃんの小走りです。
まだまだ改善の余地あります(^o^)
膝の調子をみながら今年のおかやまマラソンどうするか決めます。とりあえずSDA王滝にエントリーしたのでそちらの調整をメインにトレーニングしていきます。ともあれランは楽しい。←人生初の感覚です。今後は膝の調子をみながら動ける時間を1時間〜2時間に伸ばして行きます。
覚えとして：参考になった動画
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